El tiempo ha empezado a cambiar, los tiempos de calor, playa y ropa liviana han terminado, por lo que es necesario seguir nuevas rutinas para mantener estable la temperatura corporal durante el invierno.
Para mantenerte a ti y a tu bebé en temperatura estable, no solo debes alejarte de las bebidas frías, también debes empezar a utilizar ropa adecuada para el invierno, esta debe ser cómoda y preferiblemente que no se ajuste al cuerpo, de esta forma el invierno será una fase feliz y tranquila para ti.
¿Qué recomendaciones debes seguir?
Es recomendable utilizar varias finas capas de ropa para invierno, en lugar de utilizar abrigos pesados, de esa forma te podrás adaptar a habitaciones con calefacción o a los entornos frío. Además, la dieta que debes seguir debe ser regulada con disciplina, ya que se aproximan celebraciones en familia, significa que habrá un buen banquete para todos. Por eso te recomendamos evitar los excesos y seguir las pautas recomendadas para las mujeres embarazadas.
La correcta hidratación durante el embarazo es importante en tu vida, debes beber abundante líquido, como agua e infusiones para mantener regulado tu cuerpo con la temperatura correcta.
La higiene debe ser un pilar fundamental para mantener un buen ambiente en el hogar, desinfectar constantemente la habitación donde duermes es importante para que ninguna infección llegue a ti y a tu bebé.
Finalmente, realizar deporte es esencial para ti, así no pierdes la costumbre de continuar con una rutina diaria que beneficia tu estado de ánimo y, por consiguiente, la correcta gestación de tu bebé.
Evita actividades en el exterior
El invierno puede ser una fuente de resfriados y gripe, algo que perjudica la tranquilidad de tu embarazo, por lo tanto, debes evitar el mayor tiempo posible fuera de casa o de una habitación climatizada.
La vitamina D tampoco la puedes desaprovechar ya que te ayuda a regular el metabolismo que es vital para el bebé, procura acercarte a las zonas donde alumbra el sol por un tiempo no mayor a 15 minutos.
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